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COURS VISIO
Visio conférence
Cours en live direct en groupe ou individuel
Les cours présentiels sont possible en respectant les normes sanitaires en vigueur dans le département.
Les cours particuliers sont disponibles aussi visioconférence.
programme des cours
LE CONTENU DES COURS
ECHAUFFEMENT
Doux ou dynamique. Étirements et renforcements musculaires profonds
POSTURES
Salutations au Soleil, enchainement des postures traditionnelles
RESPIRATION
Contrôle du souffle, oxygénation du corps, gestion du stress, de l’énergie et de ses émotions
RELAXATION
Détente, apaisement, relâchement des tensions
MEDITATION
Exercice de concentration intérieure pour retrouver un état serein et une meilleure efficacité dans tous les domaines
PREVENTION SANTE
Favoriser le bien-être en général, améliorer la vitalité et la qualité du sommeil
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